吃蓝莓有什么好处和坏处 老年人吃蓝莓有什么好处

蓝莓，蓝莓的学名。蓝莓是一种小浆果，果实呈蓝色，近圆形，果肉细腻，种子微小，甜度和酸度适中，香气甜美宜人。它们可以新鲜食用，也可以作为食品、饮料和药物的原料。

吃蓝莓的好处：蓝莓富含水果中的多种常见营养成分，具有良好的营养保健作用，包括增强视力、消除眼疲劳、软化血管、增强人体免疫力等。它们的营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。

吃蓝莓的坏处：蓝莓是凉性水果，吃多了容易拉肚子。蓝莓含有抗氧化剂，过量食用会清除体内健康的自由基。