按时吃早餐有什么好处？ 按时吃早餐的重要性

1.可以及时补充身体所需的能量。一份健康的早餐可以为你提供足够的营养，让你一上午都精力充沛；

2.它可以降低患糖尿病的风险。根据美国心脏协会，不吃早餐的人比吃早餐的人更容易患糖尿病；

3.你可以控制体重。来自国家体重控制登记系统的一项调查显示，吃早餐其实可以保持体重而不增加体重；

4.可以提高记忆力。专家指出，吃早餐可以提高记忆力和学习能力。调查显示，吃早餐的大学生比不吃早餐的大学生短时间记忆单词的分数更高。