用12米杠铃杠做卧推合适吗？ 用12米杠铃杠做手工教程

看手臂长度，肘部宽度超过1、2米就不适合，低于1、2米就适合。

卧推是仰卧推的简称，也叫卧举或卧推。主要锻炼胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，也锻炼前锯肌、肱二头肌、喙突肌和前臂肌。卧推有很多血肉参与，特别是对上肢伸肌和胸大肌的发展，是其他动作无法比拟的，也是力量型托举比赛中的规定动作。