能让你跑得更快的运动有：
1、爆发力训练，训练要注意速度和力量的紧密结合，训练的主要方法是进行适度的负重练习，如负重提脚跟、负杠铃原地跳跃、负重弓步等。在发展快速力量的同时，也要进行负重练习，增加肌肉力量。主要练习负重量深蹲等。而且要结合跑步和放松练习。
2.回弹训练。发展快速力量和弹跳力可以有效发展弹跳力。它的主要练习是一般的跳跃练习，如单腿跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等。跳跃障碍练习，如跳栏、跳深、触高等。
3、腰腹
能让你跑得更快的运动有：
1、爆发力训练，训练要注意速度和力量的紧密结合，训练的主要方法是进行适度的负重练习，如负重提脚跟、负杠铃原地跳跃、负重弓步等。在发展快速力量的同时，也要进行负重练习，增加肌肉力量。主要练习负重量深蹲等。而且要结合跑步和放松练习。
2.回弹训练。发展快速力量和弹跳力可以有效发展弹跳力。它的主要练习是一般的跳跃练习，如单腿跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等。跳跃障碍练习，如跳栏、跳深、触高等。
3、腰腹