1.早餐长期吃面条不好。普通早餐无法提供全面的营养。应该提倡营养早餐，做到营养充足。早餐提供的能量应占全天总能量的25%至30%。具体食谱可以根据当地产品灵活掌握。不同性别、年龄、劳动强度的个体需要的能量和食物量不同，应根据具体情况进行调整。
2.早上喝豆浆是有益的。豆浆是一种低成本、高品质、老少皆宜的液体营养品。它的铁含量是牛奶的6倍，蛋白质含量也没有牛奶高，但在人体内吸收率可达85%。所以有人把豆浆叫做“植物奶”。但是早上起来要先喝一杯白开水。豆浆不宜空腹喝。空腹喝豆浆，
1.早餐长期吃面条不好。普通早餐无法提供全面的营养。应该提倡营养早餐，做到营养充足。早餐提供的能量应占全天总能量的25%至30%。具体食谱可以根据当地产品灵活掌握。不同性别、年龄、劳动强度的个体需要的能量和食物量不同，应根据具体情况进行调整。
2.早上喝豆浆是有益的。豆浆是一种低成本、高品质、老少皆宜的液体营养品。它的铁含量是牛奶的6倍，蛋白质含量也没有牛奶高，但在人体内吸收率可达85%。所以有人把豆浆叫做“植物奶”。但是早上起来要先喝一杯白开水。豆浆不宜空腹喝。空腹喝豆浆，