不吃早餐的危害：
1.反应慢，工作效率低。早上起床后，血糖水平会下降。如果此时不吃或吃低质量的早餐，体内就没有足够的血糖来消耗，身体就会感到疲倦、乏力、烦躁、易怒、注意力不集中、情绪低落、头晕目眩等，影响人的工作和学习。
2.影响青少年的发展。青少年如果不吃早饭就赶去上学，容易出现饥饿感、头晕、乏力、注意力不集中，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥，直接影响生长发育。
3、容易发胖。如果每天不吃早餐，就会多吃中餐和晚餐，导致肥胖。
不吃早餐的危害：
1.反应慢，工作效率低。早上起床后，血糖水平会下降。如果此时不吃或吃低质量的早餐，体内就没有足够的血糖来消耗，身体就会感到疲倦、乏力、烦躁、易怒、注意力不集中、情绪低落、头晕目眩等，影响人的工作和学习。
2.影响青少年的发展。青少年如果不吃早饭就赶去上学，容易出现饥饿感、头晕、乏力、注意力不集中，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥，直接影响生长发育。
3、容易发胖。如果每天不吃早餐，就会多吃中餐和晚餐，导致肥胖。