益生菌到底是什么意思？ 益生菌到底是什么时候吃最合适

益生菌是一种对宿主有益的活性微生物。它对人体肠道和生殖系统有一定的保健作用。它们可以改善宿主的微生态平衡，起到有益的作用。人体和动物体内的有益细菌或真菌包括丁酸梭菌、乳酸杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母等。目前国际上研究最厉害的产品主要是由上述微生物组成的复合活性益生菌，广泛应用于生物工程、工农业、食品安全和生命健康领域。