1.鲜枣中含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存，每百克鲜枣可以满足一天维生素C的需要，其中的膳食纤维可以预防便秘。
2.山楂，中医认为山楂味酸甘，性温，能消食健胃，行气活血，止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃。长期食用生山楂会形成胃石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。所以山楂最好煮饭或者泡茶吃。
3.柿子，秋天，柿子成为最时令的水果。能润肺养胃，清热燥湿，健脾。另外，它富含营养。除了锌和铜不如苹果，其他成分都比
1.鲜枣中含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存，每百克鲜枣可以满足一天维生素C的需要，其中的膳食纤维可以预防便秘。
2.山楂，中医认为山楂味酸甘，性温，能消食健胃，行气活血，止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃。长期食用生山楂会形成胃石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。所以山楂最好煮饭或者泡茶吃。
3.柿子，秋天，柿子成为最时令的水果。能润肺养胃，清热燥湿，健脾。另外，它富含营养。除了锌和铜不如苹果，其他成分都比