体育锻炼对心脏的影响 体育锻炼对心脏的好处

1.体育锻炼可以提高心肺功能和耐力，主要是通过降低休息时和同等负荷下运动时的心律。提高肺活量可以降低心血管疾病和心脏急症的风险，如果心脏急症发生，也可以降低其严重性。

2.体育锻炼可以增加毛细血管数量，改善外周循环，减少安静时的高血压状况，明显增加心脏的波动，改善冠状动脉循环，减少动脉粥样硬化的危险因素。

3.体育锻炼可以使血液中红细胞的数量和质量大大超过常人，还可以控制血脂、胆固醇、血糖的水平。