1.柑橘：柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压，适量食用有一定疗效；
2、柚子：柚子不仅能通便，还能降血脂、降血压。如果适量食用，有通便作用；
3.草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，能润燥生津，调节胃肠道，降血脂，防止便秘；
4、杏仁：可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
5.山楂：山楂不仅酸、甜、美，还具有分泌消化液、刺激食欲、帮助消化的作用，对便秘患者有益；
6.杨梅、大枣、西瓜、杏等。含有多种维生素，并富含大量
1.柑橘：柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压，适量食用有一定疗效；
2、柚子：柚子不仅能通便，还能降血脂、降血压。如果适量食用，有通便作用；
3.草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，能润燥生津，调节胃肠道，降血脂，防止便秘；
4、杏仁：可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
5.山楂：山楂不仅酸、甜、美，还具有分泌消化液、刺激食欲、帮助消化的作用，对便秘患者有益；
6.杨梅、大枣、西瓜、杏等。含有多种维生素，并富含大量