秋冬晚餐吃什么好 适合秋冬的晚餐

1.秋冬季晚餐宜清淡热餐，不吃油腻、油腻的饭菜；

第二，食物不要太辣，辛辣刺激性的食物要少吃，因为到了晚上，胃需要休息和恢复，不能给它们太多的刺激。辛辣食物过多容易导致肠胃消化不良；

第三，不宜吃胀气食物，如土豆、红薯等。这些食物在消化的过程中会产生更多的气体，导致睡眠质量差。