原料：是干燥、纯净、无杂质的小麦或大麦；
方法/步骤一：芽培养：将小麦或大麦粒洗净，放入木桶或瓦罐中，用水浸泡，夏天用凉水浸泡，冬天用温水浸泡24小时，然后取出，放入洗衣篮中，每天用温水淋浴两三次，水温不超过30。3到4天后，当它们长出两片叶子时，将它们切成片。2.蒸煮：将碎玉米或糯米洗净，用清水浸泡4至6小时，涨开后捞起沥干，放入大电饭锅或蒸笼中，100摄氏度蒸至碎玉米或糯米无硬心，取出铺在竹席上，冷却至40至50摄氏度；3、
原料：是干燥、纯净、无杂质的小麦或大麦；
方法/步骤一：芽培养：将小麦或大麦粒洗净，放入木桶或瓦罐中，用水浸泡，夏天用凉水浸泡，冬天用温水浸泡24小时，然后取出，放入洗衣篮中，每天用温水淋浴两三次，水温不超过30。3到4天后，当它们长出两片叶子时，将它们切成片。2.蒸煮：将碎玉米或糯米洗净，用清水浸泡4至6小时，涨开后捞起沥干，放入大电饭锅或蒸笼中，100摄氏度蒸至碎玉米或糯米无硬心，取出铺在竹席上，冷却至40至50摄氏度；3、