青小米和黄小米哪个更有营养？ 檽小米和黄小米的区别

青小米相对更有营养。

1.青小米有健脾和胃的作用。青小米有气虚清热的作用，对人体恶心、胃炎等疾病有调理作用。对热痢引起的人体虚也有很好的滋补作用。青小米有和胃的作用，可以缓解很多药物副作用带来的身体不适。2.青小米有补肾益气消虚的作用。青小米进入人体后可转化为精气，避免精气不足导致肾虚。青小米能为肾脏代谢提供多种营养物质，增加肾脏功能；3.青小米有养血的功效，其功效之大并未改变。还是有补血的作用，青小米的补血作用是黄色的。