怎么吃黑芝麻对头发好？ 吃黑芝麻怎么吃对身体最健康啊

1.黑芝麻粉：最简单的服用方法就是服用不加糖的黑芝麻粉，一天一汤匙。如果不喜欢吃早餐，早餐最好吃芝麻粉。一个月后，你会看到效果。2、黑芝麻糊：加入无糖蜂蜜拌匀，或熬粥或拌菜，拌馒头、面包或面条等。3.炒黑芝麻：吃或者用来煮粥。4.百合芝麻红烧肉心：加入少许百合、黑芝麻、红枣、生姜等。用小火煨2、3小时，能使人心情安定，减少脱发。可以一个月吃一次。