儿童饮食禁忌 小孩子饮食禁忌

1.忌吃：一边吃一边训斥甚至殴打孩子，是生理和心理健康要求最不能接受的。人的生理机制受大脑支配。父母的训斥必然会使孩子情绪低落，导致肠胃活动和消化腺分泌受到抑制，从而引起消化不良，吸收不良。所以吃饭的时候要尽量让孩子开心，千万不要骂。

2、忌暴饮暴食：暴饮暴食伤身体，大家都知道。尤其是3岁以下的孩子。更是如此。孩子吃饭时往往没有自我调节和自制力，所以“吃”自己喜欢的东西，造成消化不良和食物堆积。这不仅浪费食物，还会增加肠胃和肾脏的负担，还可能给这些器官带来疾病。

3.避免过多的零食和甜食：吃太多的零食可能会导致消化功能障碍，影响正常饮食，或食物堆积。零食太多会减少主食，长期影响正常发育。很容易患上某种营养缺乏症。重要的是，脑细胞的增殖是一次性完成的。孩子错过了这个关键期，以后是无法弥补的。

4.甜食和糖是中国人身体热能的主要来源。也是儿童生长发育不可缺少的营养素之一。但是任何事情，包括吃饭，总是有一定的比例和限度的。吃得太多往往适得其反。

5.忌盐过多：盐不仅是人体必需的物质之一，也是人们饮食中必不可少的调味品。然而，医学家认为，婴儿在6个月左右之前最好吃咸的食物。因为孩子在出生时肾脏功能并不完善，只有在5 ~ 6个月左右发育完善(部分延长至2岁)，才能将进入全身的多余钠和氯排出体外。母乳、牛奶、奶饼都含有一定量的钠和氯，可以满足6个月以内婴儿的生理需要。一般来说，5 ~ 12个月的孩子每天食盐量在一克左右，两岁多以后逐渐和成人一样多。但是，运动多出汗多的孩子可以在饮食中多用一点来补充需要，这是科学的。如果孩子吃得太咸，轻则容易咳嗽，重则容易患高血压，不利于孩子的生长发育。