预防妊娠纹什么时候开始

预防妊娠纹什么时候开始

1、备孕时就开始预防

计划怀孕的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。平时还应该多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肤的活力，增强肌肤的修复能力。加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。

2、整个孕期都要预防

整个孕期，孕妇都应该有意识地控制自己的体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。

怀孕3个月后，孕妇可以用使用橄榄油预防妊娠纹，每晚将橄榄油涂在大腿和腹部，按摩5-10分钟，可以有效的预防妊娠纹的产生。孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。

妊娠纹主要是身体内部胶原蛋白流失，弹性纤维断裂造成的。所以在饮食调理方面，孕妇孕期应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，以增强皮肤弹性，缓解妊娠纹的生长。还应该控制糖分摄入，少吃色素含量较高的食物，多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物，有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

怎么预防妊娠纹

1、控制体重增长

孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。

按摩的方法：每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。

3、使用妊娠纹防护产品

皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。

4、饮食调理

在饮食调理方面，孕妇孕期应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，以增强皮肤弹性，缓解妊娠纹的生长。还应该控制糖分摄入，少吃色素含量较高的食物，多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物，有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

妊娠纹产生的主要原因

1.肾上腺分泌激素

在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2.肚子变大

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

3.家族遗传

妊娠纹的产生有明显的家族史。如母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性，由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。

正文结束！ 妊娠怎么读(异位妊娠怎么读)

rèn shēn。妊娠，指妇女怀胎的过程。从成熟卵受精后到胎儿娩出，一般为280天左右。也指动物怀孕的过程。1、例句：妊娠期系指从配种到分娩之间的时间。2、近义词：孕珠、怀胎、怀

妊娠怎么读(娠怎么读)

rèn shēn。妊娠，指妇女怀胎的过程。从成熟卵受精后到胎儿娩出，一般为280天左右。也指动物怀孕的过程。1、例句：妊娠期系指从配种到分娩之间的时间。2、近义词：孕珠、怀胎、怀

雷电灾害怎样预防(雷电灾害怎样预防?预防雷电侵入波)

在户外应遵守以下规则，以确保安全：1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。3、

雷电灾害怎样预防(雷电灾害怎样预防,新型防雷装置预防雷电感应)

在户外应遵守以下规则，以确保安全：1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。3、

预防火灾标语(预防火灾标语图片)

1、火灾无情，安全有方。2、一棵树可做几万包火柴，但一根火柴就可毁掉几万棵树。3、万人防火不嫌多，一人麻痹就闯祸。4、火起于幽微，灾缘于疏忽。5、关注消防消除火患，珍惜生命减

预防火灾常识(预防火灾常识图片大全)

1、正确使用电器设备，家庭中不乱接电源线，不超负荷用电；学生宿舍中不私拉电线，不用大功率电器。2、及时清理家中的可燃物，防止发生自燃。3、电熨斗、电吹风等不使用时，必须切断电

预防火灾标语(预防火灾标语大全100)

1、火灾无情，安全有方。2、一棵树可做几万包火柴，但一根火柴就可毁掉几万棵树。3、万人防火不嫌多，一人麻痹就闯祸。4、火起于幽微，灾缘于疏忽。5、关注消防消除火患，珍惜生命减

既然什么就什么(既然什么什么就什么什么的句子)

1、既然是好朋友，就应该披肝沥胆，以诚相待。2、既然决定要做这件事，就要坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网。3、既然进了寺院，就要尽快熟悉这种晨钟暮鼓的生活。4、既然知道学习的重

金什么一什么的成语(一年级一什么什么,金什么什么)

没有这样的成语，含有金字的成语有：金碧辉煌：碧：翠绿色。 形容建筑物装饰华丽，光彩夺目。固若金汤：金属造的城，滚水形成的护城河。形容工事无比坚固。金口玉言：旧时俗指皇帝说的话。

六什么什么什么含有数字的成语(六什么什么什么四字成语)

六亲不认 ，意为不重天伦，不通人情，不认亲朋好友，对亲属都不顾。泛指对谁都不讲情面；六畜兴旺，意为各种牲畜、家禽繁衍兴旺；五抢六夺，意为竞相抢夺；身怀六甲，意为妇女怀孕。相传甲子、

将什么将什么的成语(什么将什么什么)

关于将什么将什么的成语只有两个，分别为：将信将疑：有一些相信，又有一些怀疑。例句：荣禄对他是持着戒心的，所以这番愤激之言，在将信将疑之间。成语出自李华的《吊古战场文》：“人或有

良什么诤什么四字成语(良什么什么什么)

良师诤友：很好的老师，能够直言相劝的朋友。也指能使人获得教益和帮助的人。良师诤友的近义词有：1、良师益友：能给人教益的好老师和好朋友；2、莫逆之交：情意投合，极其要好的朋友。良