正确的运动方式 正确的运动方式是什么
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1.首先，饮食要营养均衡，不能挑食或偏食。食物宜厚宜薄，少吃生冷食物，注意食物和营养的搭配；
2.其次，循序渐进，长期坚持，不要突然大量运动，损害身体健康。根据自身情况选择合适的运动强度；
3.然后，尽量减少吸烟量。吸烟人数应控制在每天5支烟以下，饮酒酒精含量不超过15g；
4.然后，学会放松，多听音乐，和朋友倾诉生活的苦闷，对提高人体免疫力大有裨益；
5.再次，成年人每天要保证7-8小时的睡眠。睡眠不仅能消除疲劳，使人产生新的活力，还能提高免疫力，抵抗疾病。
6.最后，很多人感冒的时候会选择输液。他们发烧的时候，有的甚至用激素，不能经常用。过量使用会导致免疫功能下降。