经典高尔夫图解球场 经典高尔夫图解说明书

1.握杆：右手轻轻放在正确的位置，左手保持对球杆的控制。

2.目标：肘部在臀部内侧，这有助于使肩膀垂直于目标。

3.上杆：用球杆将手臂沿目标线收回。此时身体和肩膀几乎没有任何动作，将手掌带到右大腿前方的位置。杆头在胸前两臂之间，这意味着杆头在正确的平面上。

4.转身：以脊柱为中心，将左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体夹角不变的情况下，左手直推至右上方。当手臂和肩膀高或略高时，弯曲手腕定位球杆，大幅度向上击球。

5.转移重心：重心从右腿内侧轻轻移向左腿内侧，右肩下沉，右肘带到右肋前方，进入“击球准备姿势”。杆身与前臂中线在同一平面，表示杆身沿内侧摆动。

6.下划：下划过程中保持手腕动作不变，直到进入“击球准备姿势”。手腕到腰后，松开手腕使杆头通过击球区呈方形，以最快的杆头速度击球。

7.跟随挥杆：一个好的击球应该像用球杆头穿过球，所以一个送杆动作就像一个成功的击球。在送杆的过程中，身体一直向左旋转，直到身体正面朝向目标。

8.闭球：当杆头穿透球位时，击球动作已经完成。然后，由于惯性，它随着肘部弯曲逐渐向上移动。同时大腿并拢，右脚鞋带面向目标，进入最后的关门姿势。