桃臀的练习方法 蟠桃臀怎么练
时间：
1.正式训练前，做拉伸或热身。让身体为接下来的正式训练做好充分准备。
2.热身后，开始正式训练。如果平时没有运动或者健身的习惯，可以从这方面入手。
3.塑造臀部也是练桃臀的关键。
4、最大的训练到臀部，不是深蹲。
5.如果有足够的时间，练下肢，也就是练腿，让腿的线条更好看。
6.正式训练后，拉伸是必不可少的。拉伸，也叫牵拉，是最常用的肌肉放松手段。
7.为了让你的腿看起来更苗条，你可以按摩你的腿，防止你发展出肌肉腿(虽然肌肉腿很难发展，但是可以防患于未然)。