睡硬板床是好是坏？ 是不是睡硬板床好

1.睡平底床对身体有好处：坚持睡平底床，强身健体，治病。累了可以睡一晚上木床，不用指压按摩。轻度脊柱脱位，可以在睡眠中靠自己的力量矫正，不需要按摩。即使脊柱弯曲或患有脊柱结核，睡在平板床上也会逐渐伸直，恢复健康。婴幼儿有利于骨骼的健康发育，女性有利于身体的挺拔健美。

2.老年人衰老后，在外力作用下(如睡藤床、厚海绵床)容易变形，引起腰背关节疼痛。所以，老年人与其睡软床，不如睡硬床，以适应人体脊柱的生理状态。腰肌扭伤、劳损、增生后，应睡在平卧的床上，让腰肌和韧带得到充分的放松和休息。

3.大多数人认为软床是舒适睡眠的一大享受，但实际上并不利于消除疲劳。用肌电图仪测量夜间睡眠时的肌肉状态，发现睡在太软的床上，身体很多肌肉经常处于紧张状态。

4.因为每当身体稍微转动，柔软的床垫就会摇摆颤抖。如果肌肉没有保持一定的张力，身体就很难保持稳定。这样肌肉得不到足够的放松，也就是得不到足够的休息。当他们第二天早上醒来时，他们会感到疲倦和沮丧。

5.恰恰相反。睡在硬木板床上看起来很辛苦，但是躺在上面很稳。无论你的身体怎么转，床板都不会晃。这样全身的肌肉都能得到充分的放松，休息效果大大提高。