孩子吃什么钙片补钙？ 钙片10岁孩子吃什么钙片

1.在钙剂的选择上，普通碳酸钙、葡萄糖酸钙、五维葡萄糖酸钙都是不错的选择。钙在液体中的相对吸收率优于片剂。

2.在补钙的同时，需要注意补充维生素D。维生素D促进钙的吸收。如果维生素D缺乏，再多的钙也不能被吸收。除了药物补钙外，还要注意饮食补钙，如虾皮、牛奶、豆制品的摄入。

3.补钙的最佳时间是每天睡前。到了晚上，人体停止进食，尿液会照常形成，血液中的部分钙会继续进入尿液，所以为了维持正常的血钙水平，人体不得不动用钙池——骨骼中的钙。这种体内自我调节的结果是，每天早上尿中的钙几乎大部分来自骨钙。

4.血钙水平一般夜间较低，白天较高。夜间血钙水平低，刺激甲状旁腺激素分泌，加速骨钙分解。睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。此外，钙有镇静作用，可以帮助睡眠。因此，睡前吃牛奶或其他补钙的食物和药物，是一天中补钙的最佳时间。