自律女性减肥令 自律减肥成功

1.经常站立可以毫不费力地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧多几倍的卡路里。当你在打电话或看电视时，你可以采用站立的方法，这不仅可以让你更有活力，还可以燃烧卡路里，从而有效地防止肥胖。

2.绿色食品对减肥很有帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩竹笋、菠菜、白菜、橄榄油等。这些食物脂肪含量不高，还富含营养丰富的维生素，可以缓解紧张情绪，抑制脂肪堆积。

3.小餐具是一个简单的视觉减肥工具。用小餐具吃饭可以让你更容易有饱腹感。很多人吃到每一粒米，盘子都是空的，就有一种满足感。所以，如果你想控制饮食，首先要做的就是让你的餐具变小。