山药怎么吃补肾最好？ 山药怎么吃补肾效果最好女人
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1.山药莲子：山药和莲子一起吃，对于老年人可以有更好的补肾润肺的作用，莲子也可以有更好的止泻作用。
2、山药枸杞：山药和枸杞一起煮可以起到非常好的补肾作用。加入适量的小米煮也能起到清热解渴的作用。
3.山药排骨：很多人在炖排骨的时候都会选择加入山药成分，这样可以更好的起到滋养心肺，有效调理肾脏的作用。
4、山药桂圆：桂圆有很好的护肤作用。若与山药同食，可强身补肾。
5.山药核桃：山药和核桃一起吃，不仅能补肾健脾，还能健脑。
6.山药沙拉：将煮熟的山药和苹果去皮，切成丁，然后放入盘中，倒入适量的沙拉酱，搅拌均匀，即可食用。有补肾抗衰老的功效。
7.山药鸡：鸡肉剁成块后焯水捞出待用；山药切片，洗净备用；将竹笋切片备用；将鸡块放入清水中慢煮10分钟，然后放入山药和竹笋，继续煮一个小时，再加入调味料调味即可食用。
8.山药羊肉：羊肉切块，放入开水焯一下，捞出。然后将山药、羊肉放入锅中，倒入水、姜、料酒等。依次，并转小火，直到羊肉炖烂。