枸杞和大枣是我们生活中常见的保健食材，具有一定的滋补作用。它们属于脾胃经和肝肾经，可以达到健脾益气的功效，同时增强抵抗力和免疫力。
每天吃枸杞红枣，会发生什么？
1、可补气养血
大枣和枸杞含有大量的维生素和多糖，能促进造血，补充身体所需的阳气，达到活络养血的功效。此外，它还能补中益气，刺激人的食欲，促进胃肠蠕动。
2、延缓衰老
红枣含有大量的维生素C和维生素P，能促进细胞再生，增强细胞的抗衰老作用。枸杞中含有大量的胡萝卜素和维生素，可以抵抗自由基带来的伤害，防止细胞被自由基破坏，延缓衰老，延年益寿。
3、改善睡眠质量
下午3点左右喝一杯枸杞红枣水，可以达到安神助眠的效果。睡前三小时不要喝，以免上火影响睡眠。枸杞能降低肝脏中的胆固醇和磷脂含量，减少患脂肪肝的机会。同时还能刺激蛋白质的合成，帮助肝细胞的修复和再生，达到养肝护肝的效果，缓解长期用眼引起的视力疲劳和眼睛干涩。
4、美容养颜
红枣有养血养颜的功效。枸杞能增强皮肤表层吸收营养的能力，为表层皮肤提供充足的营养，保持皮肤弹性和光泽，还能达到美容养颜的效果。红枣中含有的维生素C可以将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，降低胆固醇水平，减少胆结石的机会。
5、提高免疫系统
大枣和枸杞含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、核黄素和烟酸，能提高免疫系统，增加抗病能力。红枣中含有的环磷酸腺苷能扩张全身血管，改善心肌营养。此外，其所含的环磷酸腺苷和山楂酸能抑制癌细胞，提高抗癌能力。
技巧
身体浮肿的人，说明湿气重。枸杞和红枣尽量不要吃，因为味道很甜。吃多了会得痰湿，体内大量积水，加重水肿。另外，经期不能吃东西，容易导致月经量增加，经期延长。另外，上火感冒的人不能吃枸杞子和红枣。这两种食物都是热性食物，会加重身体的炎症。