像水和氧气一样，它对身体至关重要。在新陈代谢的过程中，物质交换和化学反应都离不开水。水还参与体内的氧化合成和分解，还具有润滑、滋润、调节和抑制作用。市面上的水有很多种，矿泉水，苏打水，纯净水。不同种类的水有不同的营养价值。
矿泉水、纯净水、苏打水究竟有何区别？
1、矿泉水
矿泉水属于矿产资源，是从地下深处自然涌出的，或者是通过钻井采集的。矿泉水含有微量元素和矿物质，其化学成分、水温、流量等动态指标非常稳定。是矿泉水的纯天然地质工艺，是其他饮料所独有的。矿泉水热量低，纯净卫生，可以作为家庭生活中的常用饮品。天然矿泉水中含有锂、锶，其生物效应与钙、镁相容，可促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，预防骨质疏松，预防高血压，保护心脏。此外，经常饮用矿泉水还可以补充饮食中的矿物质，增强免疫力，延缓衰老。
2、纯净水
纯水符合饮用水卫生标准，经去离子、蒸馏、反渗透制成。密封在容器里，可以直接饮用，不添加任何添加剂。纯水的离子含量和硬度较低，呈弱酸性，钙、镁、钾、钠、硫酸盐和氯化物的含量都降到最低。同时，对身体有毒和有益的元素和化合物也会减少。与其他饮用水相比，纯净水更安全，但长期饮用纯净水会使身体缺乏矿物质，影响健康。
3、苏打水
近几年苏打水涨价了。市面上卖的苏打水分为天然的和合成的。天然苏打水含有碳酸氢钠和多种微量元素，特别是铬、硒、锌、硼等丰富的矿物质和微量元素，呈离子状态，易被人体吸收。另外，天然苏打水呈弱碱性，可以调节新陈代谢，排除体内酸性物质，预防各种疾病。合成苏打水会加入少量的甜味剂、香精和微量元素。喝汽水可以缓解消化不良和便秘，还具有抗氧化作用，中和胃酸，帮助排泄尿酸。
技巧
综上所述，最好选择天然矿泉水，其中含有对身体有益的天然矿物质，对身体健康必不可少。不管选择什么样的水，一定要干净无污染。