1.每天喝酸奶确实可以减肥，但这不是一种健康的减肥方式。虽然你减肥了，但是容易导致营养不良等疾病，是不可取的。饮食控制肯定是首先要做的。你应该吃低热量和低脂肪的食物，但也要吃含蛋白质和碳水化合物的食物。在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上，可以适量减少脂肪和碳水化合物的摄入。
2.喝太多酸奶会对你的健康有害。科学合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，控制适当的饮食。酸奶最好在饭后两小时喝，不要喝太多，既能减肥又能增加蛋白质的摄入。也不要空腹喝酸奶。如果长期空腹喝酸奶，容易促进胃酸的分泌。如果患有胃病，会加重病情。