冬季锻炼的最佳时间 冬季锻炼最佳时间段是几点

1.在上午9~1点和下午2~5点这两个时段，不仅空气洁净度高，而且在临近黄昏的下午，人的体力和适应能力比上午好，听觉、视觉等感官最敏锐，全身协调能力最强，心率和血压低而稳定，溶解体内血栓的能力增加39%，最适合运动。

2.再者，傍晚阳光中有益的紫外线较多，这是一天中第二个晒太阳的时间段(第一个时间段是早上6:00-9:00)，可以促进维生素D的生成，增强人体免疫力，预防骨质疏松，千万不要错过。