慢跑前需要热身吗？ 慢跑需要热身吗

1.无论哪种运动，都需要热身。我经常认为慢跑是一种热身，但只能说是半热身，有时会伤害身体。

2.之前在网上看过。跑步一个月不热身，身体不会有太大变化。跑步三个月不热身，膝关节和肌肉会有轻微问题。跑了一年没有热身，膝关节和肌肉损伤严重。

3.无论是慢跑还是跑步，都要充分热身(5分钟左右)。