1.注意保暖。
膝关节受凉时，血管收缩，血液循环变差，往往会加重疼痛。所以天气冷的时候要注意保暖，必要的时候要戴护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚内裤，局部可以穿弹力护膝。如果护膝太紧，会阻碍局部血液循环，加重病情。特别是：不要贪图夏天的凉爽和冬天的美丽。
类风湿性关节炎患者应随时关注天气预报，寒潮来袭或天气变化时加强防寒保暖，尽量不要接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，不要在寒冷的天气穿裙子。有些风湿性膝关节炎其实是一种冰冻的“裙病”。气温低于16时，要及时添衣，甚至可以戴护膝保护膝关节。
2.按摩和热敷
晚上休息前，用温度适中的热水泡脚，然后按摩足三里、三阴交、涌泉。也可以艾灸这三个穴位，帮助疏通经络。唯一不足的是艾灸后会有艾烟的味道，还可以用远红外关节宝热敷。它通过远红外协同振动技术的热释电技术将热能渗透到皮下组织。热敷可以扩张血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢，也可以缓解肌肉痉挛。敷在膝盖上，每次20-30分钟，每天1-3次。
3.合理的饮食
补充维生素E、含烟酸的食物和B族维生素能扩张外周血管。多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃冷食、冰品或冷饮。吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环。坚持按时吃饭，不偏食，不过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，可以帮助维持体温。植物性食物包括纳豆、山药、海藻等粘性较高的食物，富含关节软骨的成分——多糖。