1.首先，你必须练习蛙泳。这是为了加强腿部力量，蛙泳的时候可以有很好的身体协调性锻炼。
2.扣篮时，腿和手要配合好。否则身高达到就不能扣篮，因为动作不协调。当我们扣篮时，重力脚必须努力。另外，紧紧握住篮球，双手尽量张开，这样可以顺利扣篮。
3.扣篮的时候，我们的膝盖要放松。这个时候，你的腰和背要充分展开。在扣篮的瞬间，眼睛要直视篮球框，让双手知道如何扣篮，还要注意身体的平衡感。
4.扣篮要有一定的自我保护意识，因为我们在一场比赛中扣篮的时候，下面一般都有人。这时候就要稍微乐观一点，立足避免伤寒。另外，双手要紧紧抓住篮筐不要松手，要等身体的惯性过去了才能放开。