1.要找到自己的榜样，想在哪个行业养成习惯，就要在那个行业或者身边找到自己的榜样。找到榜样的力量，归属感会帮助我们长期养成好习惯。前提是你要找的模式要让你有信任感和认同感，他要愿意和你沟通，支持你的想法。
2.了解自己的需求很重要。知道为什么要形成习惯，会让你更清楚自己想做什么。如果你的需求很简单，你就很难养成习惯。
3.先改变自己的行为，再改变自己的想法。你应该首先说服你的大脑意识到改变是可能的。可以从小动作开始，比如每天冥想5分钟或者跑步1公里，慢慢让大脑习惯新的行为，用积极的话语鼓励自己。