1.如何减少自己发脾气，需要我们提高思想水平和修养。即使明白发脾气是徒劳的，我们也很难立刻控制自己的情绪，不受他人影响。自我修养是一个缓慢的过程。
2.所以如果你是个脾气暴躁的人，下次发脾气的时候请慢慢控制音量。脾气暴躁的人有一个特点就是喜欢大声喊叫，试图通过声音来控制对方，但实际上声音大并不能解决任何问题。
3.声音变小后，接下来要做的就是转移注意力，冥想，或者离开当时的环境，去别的地方冷静一下。或者做点别的。发脾气的人往往很难停下来，因为他们认为自己有理，所以推理不完就不罢休，以至于失控不能自拔。
4.所以请记住，下次你准备发脾气的时候，请记得先反思自己的错误，站在对方的角度，再考虑要不要发脾气。