1.中锋是球队的顶梁柱，好的中锋能守住自己的位置。中锋是全队最高的人，是禁区和篮下的保障。是团队的最后一道屏障。所谓一人之力，万人之上。
2.内线得分能力中锋的先天优势是让他成为内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率肯定很高。勾手、跳投、扣篮等各种内线得分方式，都是中锋的独门绝技。
3.单打能力强。内线的对抗注定了中锋必须有很强的单打能力。所以中锋单打还是有一定的绝活的。
4.防守上，要称得上一个好中锋，除了要防住要看的球员，还要及时帮助队友防守。简单来说，如果敌方球员晃过队友的防守，进到篮下，中锋必须要有一个人守着的同时，还能防守自己的禁区的勇气。
5.高位能力是站桩高位接球后直接投篮的必备技能，如果对方不防守外线。只有扎实的投篮技术才能保证高位抑制效果。
6.远距离传球，因为中锋往往是防守战术中离篮筐最近的球员，他抢篮板的机会比一般球员多。中锋球员的身高体重大多是场上最高的，这让他的视野相对占优。长传是中锋球员的必备技能。