女生跑800米的救球技巧 女生800米跑步视频

1.跑步前可以做压腿、转体等运动前的准备活动。先活动一下身体的所有关节，然后慢跑，出一点汗就好了。慢跑后可以做两到三次加速跑，练习最后冲刺。

2.跑800米前不要吃太多，否则跑步过程中容易胃部不适。六七分钟就能吃饱。其次，不要吃巧克力等甜食，不然喉咙会不舒服。

3.选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒适的旧运动鞋。之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会磨脚，旧鞋更有利于你的发挥。