1.喝多了喝多了。早上喝水太多会迅速稀释血液，增加心脏负担。尤其对于患有心脑血管疾病的人来说，早晨是心肌梗死和中风的高发期。这时候突然灌水很容易导致心脏“罢工”。而且早上喝水过多会稀释胃酸，不利于消化；还容易造成体内电解质紊乱，增加肾脏负担。
2.水太冷或太热。低温会刺激胃部，使胃黏膜血管急剧收缩，容易引起胃部不适，甚至腹泻。尤其是肠胃不好的人，简直是在自讨苦吃！对于患有心血管疾病的人来说，早上喝太冷的水也可能诱发急症。不冷不热。经常喝太热的水伤害食道，严重的可能致癌！
3.水的选择不正确。很多人早上第一杯水不选择喝什么。淡盐水：最不推荐。早上人体本身就缺水，咸。这个时候喝盐水对心脏和血管都有伤害。而且很多人每天吃的盐比较多，早上喝淡盐水更容易超标。蜂蜜水：适合便秘的人。对于便秘的人来说蜂蜜水是个不错的选择，但是记得用温水冲泡，不要用开水，以免破坏营养。白开水：最佳选择。相比蜂蜜水和淡盐水，白开水没有糖、盐等负担，所以对于大多数人来说，最好选择白开水。