1.运动会举牌的正确姿势：抬头挺胸，双手紧紧握住牌。双手放在胸前15厘米处。踩你的脚，左右。讲台后转身。沿着其中一条跑道走，不要迷路。速度要均匀。
2.做好演习前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节、韧带的损伤，尤其是下肢。唯一的预防方法就是赛前准备。你准备得越充分，受伤的可能性就越小。在慢跑的基础上，可以锻炼肩关节、肘关节、背部和腰部肌肉、腿部、膝盖、脚踝等部位，加强肌肉韧带的力量，提高身体的灵敏性和协调性，从而预防损伤，可以提高运动成绩。
1.运动会举牌的正确姿势：抬头挺胸，双手紧紧握住牌。双手放在胸前15厘米处。踩你的脚，左右。讲台后转身。沿着其中一条跑道走，不要迷路。速度要均匀。
2.做好演习前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节、韧带的损伤，尤其是下肢。唯一的预防方法就是赛前准备。你准备得越充分，受伤的可能性就越小。在慢跑的基础上，可以锻炼肩关节、肘关节、背部和腰部肌肉、腿部、膝盖、脚踝等部位，加强肌肉韧带的力量，提高身体的灵敏性和协调性，从而预防损伤，可以提高运动成绩。