腿部和腹部减肥最快的方法 腿部和腹部减肥哪个好

1.首先检查小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，减肥会更困难。可以偶尔做个SPA，在桶里放温水，保持水位在小腿以下，加精油和浴盐。将小腿泡在水里15分钟左右。一边泡一边按摩小腿，帮助排毒。

2.上下楼梯是最好的瘦腿方式之一。重心落在整个脚掌上。另外，高抬腿也是瘦腿的好方法。腿抬得越高，腿部脂肪燃烧得越快。

3.一定要多喝水，每天至少6杯。开水有助于减少饥饿感，洗掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。