1.红枣。很多医生会建议气血两虚的患者吃一些红枣。红枣有补气血、安神等作用。可以和枸杞、桂圆干或者黄芪一起用热水泡。
2.龙眼肉。龙眼肉也可以叫桂圆干。女性常吃龙眼肉，可以补气血。煮粥的时候可以加点龙眼肉或者用它泡茶。
3.阿胶。阿胶的主要成分是驴皮。女性在精力旺盛期间可以吃阿胶，可以补气血。但是在购买阿胶的时候，需要以鉴别为主，以免买到假阿胶。
4.当归。当归是一种常见的药材，能补益气血，使皮肤更有弹性。
5.猪肝。猪肝还可以养血安神，因为它含有大量的铁。《许三多卖血记》，英雄每次卖血都要吃一盘炒猪肝。