喝水可以帮助身体补充所需的水分，避免缺水。尤其是高血压患者，每天及时饮水，可以稀释血液，降低中风的发病率。但是，喝水会有很多讲究。如果没有掌握正确的喝水方式，很可能会对身体造成不必要的损害。
那么科学喝水需要注意哪些方面？
1、每天喝水的量要足
每天喝八杯水以上，至少上三四次厕所。只有这样，体内的垃圾毒素才能及时排出。建议每天多喝天然矿泉水，保证水质。
2、注意水的温度
一般建议把饮用水的温度控制在25度左右，因为这个温度的水生物活性高。当它进入人体后，可以穿过细胞膜，从而起到滋润细胞的作用。如果水太冷或太热，都不利于健康。
3、不能把饮料代替水
很多人觉得水没有味道，还不如饮料。反正饮料也是含水的。其实这种想法是错误的。需要注意的是，选择白开水可以达到解渴的效果。因为很多添加剂都是在制作饮料的过程中添加的，如果长期大量饮用，对身体不好，甚至会引发一些疾病。
4、不能直接喝生水
基本上不建议接触生的东西，哪怕是喝水。切记不要喝生水。因为生水没有烧开，所以还是有寄生虫或者一些细菌。如果直接喝生水，可能会带来健康风险。
5、不能等到渴了后再去喝水
现在大多数人都是等到口渴了才喝水，这是不对的。如果你感到口渴，说明你的身体处于缺水状态，你要均匀适量地给身体补充水分。尤其是夏天，身体更容易缺水，要及时补水。
6、控制喝水的速度
现在很多人都喜欢大口喝水，一杯水几秒钟就喝完了。其实这种喝水方式是错误的，这样快速喝水会造成肠胃来不及反应，很可能诱发稀释性低钠血症。喝水要一小口一小口慢慢来，比如毛毛雨，让身体有一个接受的过程。
水是生命之源。每天喝正确的水将对你的健康更有益。还要注意喝水的方式和饮水量。如果这两点都错了，对身体也会有很大的影响。