1.家长要告诉孩子，吃饭就是吃饭，吃饭要坐在餐桌前，要有分寸，有规律，有定量。不要让孩子养成边吃饭边看电视或玩玩具的习惯。
2，正确认识孩子吃饭的问题，既不批评，也不要太急躁。
3.用餐的气氛应该是轻松愉快的。吃饭的时候，家长可以和孩子聊聊哪些食物好吃，哪些食物有营养，激发孩子吃饭的兴趣。
4.不要强迫你的孩子吃饭。如果孩子有一段时间不想吃东西，可以在用餐时间过后把饭撤掉。当孩子饿了，有迫切的进食欲望时，可以再给他端上来。几次之后，孩子建立了新的认识：吃不好就是饿，自然会按时吃饭。这个方法听起来简单，但做起来并不容易，因为家长首先要硬起心肠，不要总担心孩子饿，给孩子吃零食，这样会适得其反。孩子不吃，可以饿。
5.饭桌上的教育只是一部分。家长也要有意识地给孩子灌输“吃得好，长得快，变得聪明”等观点。
6.如果孩子成功吃到自己的饭，家长可以在饭后陪他玩一会儿作为奖励。