1.先说运动，转呼啦圈：呼啦圈运动也是一种减腹运动，主要是通过转呼啦圈来保持你的腰部扭动，在转的过程中可以帮助脂肪燃烧脂肪，效果还不错。
2.仰卧起坐：仰卧起坐是比较常见的减肚子运动之一，这种运动也比较方便。但是，锻炼的话，还是要坚持一段时间才会有效果。相信大家都应该知道怎么做仰卧起坐。
3.腹部按摩：腹部按摩也是直接减小肚子的方法。最好是按照肠子的顺序按摩肚子，一般是顺时针方向，只要按摩完肚子有点热就可以休息一下，因为是脂肪燃烧的时候了。
4.坚持慢跑：现在很多女生都会选择慢跑减肥。其实跑步可以锻炼回归肌，或者帮助腹部减肥，减掉讨厌的小肚腩，但这也是需要长期坚持才能看到的效果。