1.仰卧起坐，一种锻炼方式。仰卧，双腿并拢，双手抬起，利用腹肌收缩，双臂向前摆动，迅速成为坐姿。保持上半身向前弯曲，双手触脚，低头；然后回到坐姿，以此类推。
2.做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降。坐垫太软，容易使腰部失去支撑力，使腰椎不舒服。另外会使动作变形，使动作不到位，从而影响锻炼效果。
3.对于初学者来说，仰卧起坐可以做到筋疲力尽，能做多少就做多少。初学者可以分几组做练习，比如2-3组，一组做10-20个练习，休息1分钟左右再做第二组等等。
1.仰卧起坐，一种锻炼方式。仰卧，双腿并拢，双手抬起，利用腹肌收缩，双臂向前摆动，迅速成为坐姿。保持上半身向前弯曲，双手触脚，低头；然后回到坐姿，以此类推。
2.做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降。坐垫太软，容易使腰部失去支撑力，使腰椎不舒服。另外会使动作变形，使动作不到位，从而影响锻炼效果。
3.对于初学者来说，仰卧起坐可以做到筋疲力尽，能做多少就做多少。初学者可以分几组做练习，比如2-3组，一组做10-20个练习，休息1分钟左右再做第二组等等。