1.首先，你在800米比赛前两天就准备好了。你可以选择在早上或者黄昏的时候跑步。无论是学校运动会，还是平时的体育课比赛，都要在比赛前做好准备。不然等到临时抱佛脚，手脚不够敏捷，腿都动不了了，也没用。另外，比赛结束后，你的手脚会很痛。那都是因为你平时不运动，临时做那么多运动。
2.前面说的是赛前两天准备。现在比赛当天要做赛前热身运动。交叉双腿，压腿，下腰，顺时针逆时针转动脚踝，等等，以免比赛时受伤。
3.比赛的服装必须精心挑选。最好选择短、轻、宽松的衣服，不要选择紧身裤、牛仔裤之类太紧的。
4.比赛用鞋也要慎重考虑。如果你不是很擅长跑步或者长跑，建议你千万不要穿钉鞋进行长跑，这样会让你的脚感觉不舒服，影响你在比赛中的正常发挥。穿普通球鞋就行了。尽量选择弹性鞋底的运动鞋。钉鞋一般适合短跑。当然，如果你擅长长跑，可以穿。
5.长跑一定要赢在起跑线上，一定要沿着跑道内环跑，缩短距离。这是我一直以来的经验。即使你刚刚开始落后于别人，你也可以放轻松。记得要赶上。当然，你必须在比赛的第一圈(400米)追上去，但是记住永远在前三名。