提高跑步速度的小技巧 提高跑步速度的训练

1.做一些准备活动和热身是非常重要的。不要担心浪费精力。不需要准备的太快，但是一定要让身体热身。也可以喝点葡萄糖，巧克力也是不错的选择。

2.跑步的时候，节奏很重要。暂时不要快也不要慢。控制你的呼吸，使它均匀。迈出一大步。在整个跑步过程中尽量保持同速跑。好的节奏会让你在长跑过程中感觉更放松。更何况，你不能边跑边走。

3.冲刺中的技巧当你到达最后100米或者几十米的时候，你就可以冲刺了。这和上一条不矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，就保持原来的速度，坚持到终点。