健身 减肚子的方法是哪个？ 健身瘦肚子的动作有哪些

1.原地跳跃3分钟，不仅可以选择跑步，还可以跳绳、原地跑步等。运动强度要控制在70%左右。如何衡量这70%的运动强度？我们可以这样衡量。跑步时，身体感觉介于累和不累之间。

2.10套训练动作的练习者可以根据自己的身体状况选择是做10套还是5套训练动作。练习者可以逐渐增加练习的组数，因为做的练习越多，减肚子的效果越好。

3.做肌肉训练时，建议尽量在1分钟内完成。你可以做10个，永远不要偷懒做8个。如果肌肉训练时不能坚持1分钟，也可以根据身体状况休息3到5秒，保证能坚持下来。