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1.从左手实战姿势开始；右脚推回地面，身体重心前移至左脚；右脚蹬地，屈膝抬起。左脚前脚掌向轴心外旋转约90度。
2.同时右腿快速伸膝，送髋，以膝关节为轴推髋，快速向前踢小腿，达到脚尖或前脚掌。击中目标后，右腿迅速放松弹回，回落到顺势位置，以正确的姿势站好。