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大腿瘦身具体方法：
1.适量运动，做有氧运动，消耗腿部的脂肪，制定运动计划。
2.饮食控制，少吃高热量食物，多吃低热量食物，多吃含蛋白质的食物。
3.物理治疗。做一些促进血液循环，增加血液循环的活动。减肥期间注意心情，合理安排饮食，适量运动。