1.第一，一定要下定决心降血糖，坚持合理运动。有些朋友的血糖总是很高。虽然感觉有点不适，但总是采取无所谓的态度或者消极的对待态度。这是不可能降低他们的血糖。想要降血糖，首先要坚定降血糖的决心，然后坚持合理的运动。
2.戒烟戒酒，坚持正常作息。身体上的问题，很多时候是因为他们长期作息习惯的紊乱。除了戒烟戒酒，还要坚持正常作息，不要熬夜，每天保证八小时睡眠。
3.坚持科学的饮食习惯。平时不要出门去饭店，尽量自己做饭，少吃油腻的食物，减少盐的摄入，少吃淀粉类食物，不要吃含糖量过高的食物，一天不要吃两种以上的水果之类的。