快速减肚子的方法 快速减肚子的方法视频

1.边走边吃。超级简单。走路的时候只需要收腹。可能你一开始不喜欢或者不习惯那种感觉，但是我以亲身经历告诉你，坚持一段时间，效果就来了。更何况这样减肥也不容易反弹，因为你已经习惯了这种走路方式。

2.饭后靠墙站半小时。晚饭后没有时间散步？就靠墙站半个小时。完全没有必要去散步。但是站姿一定要过。整个身体必须挺直，与墙壁平行，抬头挺胸，双手压在大腿上。这就像站军姿。看似简单。其实要做到半小时并不容易，尤其是平时运动不多的时候。喜欢弯腰的人做了之后会酸痛，可以站着看电视，这样时间会过得快一些。

3.转呼啦圈。这个方法见效快。呼啦圈要重一点，或者几个呼啦圈同时转，一次要转半个小时以上。其实我不太喜欢这种方法，因为长时间感觉呼啦圈转的很重，会伤胃。当然这个要看个人了。如果你不介意，可以用这个方法。效果显著。

4.不要久坐。这一点大家一定知道。大腹便便的人大多久坐不动。尤其是上班族，整天坐在电脑前工作。其实只要不懒，每隔一段时间就可以站起来走走，舒展一下身体，揉揉肚子等等。这是习惯，习惯了，以后也是理所当然。根本不需要刻意。肚子自然不会那么容易堆积脂肪。

5.有空就揉揉肚子。嗯，只是腹部按摩。把手贴在肚子上，绕肚脐顺时针转，再逆时针转。只需设定圈数，但一次至少一个方向30圈。当然，双手同时按摩也不错。这个运动对你来说很方便，随时都可以做，尤其是饭后，效果肯定更好。