瑜伽球锻炼腹肌的方法总结 瑜伽球怎样锻炼身体
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1.工具：瑜伽球和训练垫。
2.持球滚腹。在仰卧起坐的基础上，增加训练负荷。
3.腰部瑜伽球来卷肚子，可以得到更多的腹部锻炼。
4.腰上瑜伽球，持球卷腹，在上一步的基础上加大负荷。
5.瑜伽球从两端呈V字形。
6.俄罗斯扭摆瑜伽球。
7.注意：练习时注意呼吸的频率和节奏；训练时可以听舒缓的音乐，达到更好的效果。